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腰部下地运动的器材1. 腹肌轮腹肌轮是一种简单但高效的腰部下地运动器材。它由一个带手柄的轮子和一条支撑轮子滚动的杆组成。使用腹肌轮时，将双手握住手柄，跪在地上，然后将腹肌轮向前推出，直到身体几乎触碰地面。腹肌轮通过不断稳定和收缩腰部肌肉来实现运动，可以有效锻炼腰部、腹部和背部的力量。此外，腹肌轮还可以增强核心稳定，改善...